01
Fysieke weerbaarheid
Zware, functionele inspanning: dragen, kruipen, lopen met bepakking. Niet tegen de klok, maar zolang de opdracht duurt.
Voorbereiding op Defensie en politie Ontdek hoe jij presteert als het erop aankomt.
Je wilt bij Defensie, de politie of een andere veeleisende dienst. Daar moet je fysiek en mentaal presteren, vaak als je moe bent en onder druk staat. In een open BASE-training ervaar je hoe dat voelt, samen met mensen die hetzelfde doel hebben.
[01] — Waarom BASE
Fysiek en mentaal voorbereiden. Meer dan een sporttest.
In de selectie voor de politie doe je een sporttest. Ook Defensie toetst je fysieke belastbaarheid, met een sporttest en keuringen die per functie verschillen. Voor die tests kun je gericht trainen. Wat je moeilijker kunt oefenen, is hoe je reageert als het echt zwaar wordt: als je moe en nat bent en toch moet samenwerken en beslissen.
Daar gaat BASE over. Je draagt, sjouwt en kruipt door het bos en over het strand van Hoek van Holland, in een groep die het samen moet doen. Instructeurs observeren hoe je met druk omgaat en na elke opdracht sta je erbij stil. Zo leer je jezelf kennen op een manier die in de sportschool niet lukt.
02
Mentale weerbaarheid
Doorgaan als je lijf wil stoppen. Je leert herkennen wat er dan in je hoofd gebeurt, en wat je helpt om door te zetten.
03
Samenwerken onder druk
De opdrachten haal je alleen als groep. Communiceren, initiatief nemen en anderen meenemen, ook als je zelf kapot bent.
Moe. Nat.
En toch door.
■ Strand · Hoek van Holland
[02] — Eerlijk is eerlijk
Wat BASE wel is. En wat niet.
Je wilt weten waar je aan begint. Daarom zijn we er duidelijk over.
BASE is wel
- Een eerlijke test van hoe jij reageert op fysieke en mentale druk
- Een dag trainen met mensen die hetzelfde doel hebben
- Observatie en reflectie door ervaren instructeurs
- Een goede aanvulling op je eigen voorbereiding
BASE is niet
- Een officiële selectievoorbereiding van Defensie of de politie
- Een garantie dat je wordt toegelaten
- Een training op de onderdelen van een specifieke sporttest
De actuele eisen en testonderdelen vind je altijd bij de bron: Kom bij de politie en Werken bij Defensie.
[03] — Agenda
Zo doe je mee.
Je doet mee aan een open BASE-training vanaf Spartan Fit in Hoek van Holland. BASE Open is voor volwassenen. Ben je 14 tot en met 17? Dan is BASE Youth er voor jou.
-
za
30
jan
BASE Open
Volwassenen
07:00 – 15:00Spartan Fit, Hoek van Holland€ 187,00 p.p.
Max. 16 deelnemers Wachtlijst -
do
18
feb
BASE Youth
14 t/m 17 jaar
09:00 – 15:00Spartan Fit, Hoek van Holland€ 97,00 p.p.
Max. 12 deelnemers Wachtlijst -
za
20
feb
BASE Open
Volwassenen
07:00 – 15:00Spartan Fit, Hoek van Holland€ 187,00 p.p.
Max. 16 deelnemers Wachtlijst -
za
20
mrt
BASE Open
Volwassenen
07:00 – 15:00Spartan Fit, Hoek van Holland€ 187,00 p.p.
Max. 16 deelnemers Wachtlijst
[04] — Uit het veld
Zij gingen je voor.
Deelnemers · BASE-dag april 2026 · met geluid
0:13
“Ik ben mezelf goed tegengekomen op het strand en daarna herpakt.”
Deelnemer · BASE-dag
0:16
“Zwaar, sportief, veel uitdagingen, veel geleerd, zeker naar elkaar luisteren.”
Deelnemer · BASE-dag
0:13
“De grootste uitdaging vandaag is geweest om iedereen mee te krijgen in het groepsgevoel.”
Deelnemer · BASE-dag
Is BASE een officiële voorbereiding op de selectie?
Nee. BASE is geen officiële selectievoorbereiding van Defensie of de politie en geeft geen garantie op toelating. Je ontdekt wel hoe je presteert onder fysieke en mentale druk, en dat helpt je om eerlijk naar jezelf te kijken voordat je aan de selectie begint.
Train ik bij BASE voor de sporttest van de politie?
Niet specifiek. De sporttest heeft eigen onderdelen en eisen; die vind je op de site van de politie. BASE traint je weerbaarheid in de breedte: je conditie en kracht, maar vooral hoe je doorzet en samenwerkt als het zwaar wordt.
Hoe fit moet ik zijn?
Een basisconditie helpt, maar BASE draait om doorzetten en samenwerken, niet om wie het snelst of sterkst is. Instructeurs houden je fysieke staat de hele dag in de gaten.
Kan ik meedoen als ik nog geen 18 ben?
BASE Open is vanaf 18 jaar. Ben je 14 tot en met 17, dan kun je meedoen met BASE Youth: een kortere dag, aangepast aan jouw leeftijd.
Kan ik samen met een vriend of vriendin inschrijven?
Ja, dat raden we zelfs aan. Bij het inschrijven kies je met hoeveel personen je komt.
[06] — Klaar?
Klaar om jezelf te testen?
Kies een datum voor een open training, of stel eerst je vraag.